| ATLAS AKVARIJNÍCH ROSTLIN |
| NÁŠ E-SHOP SURPAN |
| RUBRIKY |
| GALERIE |
| OBLÍBENÉ ODKAZY |
| NOVINKY |
| KOŽENÉ OPASKY |
| POSLEDNÍ KOMENTÁŘE |
Z časových důvodů není v mých silách odpovídat na všechny dotazy v komentářích, mailu a fb zprávách.
Děkuji za pochopení.
Děkuji za pochopení.
| AUTORSKÝ OBSAH |
| ODBĚR VIDEÍ NA YOUTUBE |
| AKTUALITY NA FACEBOOKU |
| NÁVŠTĚVNOST |
Co je to BMI a jak se počítá?
"Jsem ještě v pohodě, nebo by mě přijala i rodinka vorvaňů mezi sebe? V zrcadle to ještě jde, zas takovej ten špek není, tohle volný tričko ho schová. To není druhá brada, jen mám svěšenou kůži z toho, jak jsem asi shodil jedno kilo. Nepotřebuju v letadle dvě sedačky, prosím vás, stačí jedna a půl." Proto je tu BMI.
Myslel jsem si, že BMI je ohraná písnička, ale ne až tak pro každého. Takže si vysvětlíme, co je to BMI, k čemu je dobré vědět výsledek a hlavně, jak si jej spočítat. BMI, tedy Body Mass Index, je v překladu index tělesné hmotnosti, který určuje, do které hmotnostní kategorie spadáte a jaká jsou pak rizika závažných onemocnění.
Výpočet provedete zcela jednoduše: BMI = tělesná váha (kg) / tělesná výška2 (m)
Tedy, když to převedu na sebe před hubnutím:
měl jsem 95,1 kg a výšku 172 cm (1,72 m), tedy: BMI = 95,1 / 1,722 = 32,146!
Tedy, když to převedu na sebe před hubnutím:
měl jsem 95,1 kg a výšku 172 cm (1,72 m), tedy: BMI = 95,1 / 1,722 = 32,146!
| BMI | výsledek |
|---|---|
| méně než 18,49 | podváha |
| 18,5 až 24,99 | optimální váha |
| 25 až 29,99 | nadváha |
| 30 až 34,99 | obezita prvního stupně |
| 35 až 39,99 | obezita druhého stupně |
| více než 40 | obezita třetího stupně |
Tento výpočet neplatí pro všechny. Sportovci a těhotné ženy budou mít výsledky zkreslené. Výpočet je třeba brát pouze jako všeobecnou ukázku toho, zdali jste na tom z váhou tak nějak v mezích. A neplatí jen pro obézní, ale i pro lidi trpící podváhou. S vysokým, ale i nízkých BMI totiž roste riziko závažných onemocnění.
Jestli chcete zhubnout, jde to i bez diet. Mě se podařilo cca za 6 měsíců shodit bez diet, jen s úpravou jídelníčku a přidáním pohybu přes 12 kg. Jaké potraviny jsou na hubnutí skvělé, co mi pomohlo, najdete v článku: Jak jsem zhubl úpravou jídelníčku 12 kg.
Jestli chcete zhubnout, jde to i bez diet. Mě se podařilo cca za 6 měsíců shodit bez diet, jen s úpravou jídelníčku a přidáním pohybu přes 12 kg. Jaké potraviny jsou na hubnutí skvělé, co mi pomohlo, najdete v článku: Jak jsem zhubl úpravou jídelníčku 12 kg.