| NEJOBLÍBENĚJŠÍ ČLÁNKY |
Vyhledávač akvarijních rostlin
Rostlinné akvárium - články
CO2 - kyselina citronová a soda
| NÁŠ E-SHOP SURPAN |
| RUBRIKY |
| GALERIE |
| OBLÍBENÉ ODKAZY |
| NOVINKY |
| KOŽENÉ OPASKY |
| POSLEDNÍ KOMENTÁŘE |
Z časových důvodů není v mých silách odpovídat na všechny dotazy v komentářích, mailu a fb zprávách.
Děkuji za pochopení.
Děkuji za pochopení.
| AUTORSKÝ OBSAH |
| ODBĚR VIDEÍ NA YOUTUBE |
| AKTUALITY NA FACEBOOKU |
| NÁVŠTĚVNOST |
Co pořád vařit, aby byla změna? Tipy na snadné pokrmy
Určitě jste si již někdy řekli: "Co mám dnes zase vařit? Zdá se mi to stále dokola!" Také jsem tento problém často řešila. Proto jsem si sestavila seznam, nebo spíše taháček s názvy jídel, odkud čerpám nápady. Což by se vám také mohlo hodit. Přináším inspiraci na jídla zajímavá, pro některé neobvyklá a především pestrá.
Rozhodli jsme se s přítelem, že budeme hubnout a výrazně pozměníme původní jídelníček. Proto vařím a peču bez zbytečných tuků. Sladíme převážně medem a sirupy (čím sladit). Je to velká změna, která přináší slušné výsledky. Cítíme se mnohem lépe, máme více energie a postupně také hubneme (jak jsem zhubl 12 kg).
Hlavní jídla
- Bramboráky s nastrouhaným šmakounem pečené v troubě
- Kuřecí stripsy obalené v drcených kukuřičných lupíncích pečené v troubě, bramborová kaše
- Masové kuličky v rajčatové omáčce s bazalkou, kukuřičné těstoviny
- Špenátovo cizrnové placky pečené v troubě s dipem
- Zapečené žampionové kloboučky plněné šunkou a goudou, vařená brokolice
- Lososový steak na másle, šťouchané brambory, čerstvá zelenina
- Domácí pizza s balkánským sýrem a houbami
- Kuřecí kousky na přírodno s bramborovou kaší, čerstvá zelenina
- Špenát s trochou másla zahuštěný špaldovou moukou, noky
- Telecí steak s červenou řepou, mozzarelou a rukolou
- Květákové placky pečené v troubě, zeleninový salát s olivovým olejem a kořením
- Křenová omáčka z bešamelu, uzené maso, bramborový knedlík
- Opečený šmakoun, vařené fazolové lusky
- Pstruh pečený na másle s citronem, polníček, pečivo
- Kuřecí kousky na kari, vařená brokolice, rýže
- Pečené kuřecí paličky se salátem, kuskus
- Šmakoun karbanátky ohřáté na pánvi, zeleninový salát, dip
- Pečený lilek na kolečka, krůtí prsa na přírodno, dip
- Zapékaná dýně hokaido s bramborem, vajíčkem a mletým masem
- Játrová omáčka na cibulce s rýží, rajčata
- Tuňákový steak, vařené fazolové lusky, brambory
Saláty
- Plody moře s čerstvým zeleninovým salátem, dip z avokáda
- Mozzarella třešinky, bazalka, cherry rajčata, olivový olej, rozpékané bagetky
- Vařená cizrna, okurek, žlutá paprika, rajčata, dip, tmavé pečivo
- Vařené červené fazole, vařené vajíčko, šunka, sýr, tmavé pečivo
- Volské oko, čerstvý zeleninový salát, slunečnicový chléb
- Vařená červená čočka, vařené kroupy, česnek, vařené vejce, špenátový dip
- Lososové kousky se salátem caesar
- Vařené brambory, ředkvičky, rukola, ochucený bílý jogurt
- Těstoviny, sušená rajčata, olivy, kapary, olivový olej, hlávkový salát
Večeře
- Tortilla s pomazánkovým máslem, sýrem, ředkvičkou a lněným semínkem
- Krůtí maso a vařená zeleninová směs (mexická pánev), rýže
- Tuňák s kuskusem, sýr cottage, kukuřice, rajčata
- Maso s vařenou mrkví a hráškem, brambory
- Domácí americké brambory pečené v troubě s minimem oleje, okurkový dip
- Plněný pita chléb
- Špízy s kuřecím masem, cuketou, žampiony, paprikou a rajčaty, tzatziki
- Kuskus s vepřovou šunkou, kukuřicí a čerstvými rajčaty
- Toasty s rajčatovým pyré, šunka, sýr gouda
- Pečené batáty s dipem, polníček
- Slané palačinky s kuřecím masem, zelenina, dip, rukola
- Těstoviny s pestem ze sušených rajčat, olivy, žampiony
- Domácí zeleninová pizza s mozzarellou
- Slaný dýňový koláč, ochucený tvaroh
- Jarní závitky plněné vařenou nebo čerstvou zeleninou s vařeným mletým masem, dip
Zálivky
Zálivky se nejčastěji používají do čerstvých zeleninových salátů.
- Olivový olej + bylinky + sůl
- Olej z vlašských ořechů + pepř +sůl
- Slunečnicový olej + opražená slunečnicová semínka + pepř + sůl
- Olivový olej + pepř + drcený kmín + červená paprika + sůl
- Olivový olej + šťáva z citronu + nasekané vlašské ořechy + sůl
- Olivový olej + hořčice + med + koření + sůl
Dipy a dresinky
Dip se hodí k masu, k různým plackám, nebo k zelenině. Používám ho na místo tatarky, či majonézy. Dresinky mají většinou řidší konzistenci a jsou vhodné do tortil a salátů v různých variantách.
- Bílý jogurt + kopr + sůl
- Bílý jogurt + pepř + drcený kmín + sůl
- Avokádo + šťáva z citrónu + pepř + sůl
- Řecký jogurt + nastrouhaná okurka + koření na tzatziki + česnek + sůl
- Sýr cottage + pažitka + pepř + sůl
- Tvaroh + červená paprika + koření + sůl
- Lučina + nasekaný špenát + koření, česnek + sůl
Autor: ZuVa