Diskuze

Nedostatek vlákniny znám a děkuji ti za rady a tipy!

Super, zrovna jsem hledala, v čem je vláknina, neboť ji mám zatraceně málo ve stravě.

Dobrý článek, fakt! A zajímavá přehlídka podílu vlákniny v různých potravinách. Co se jablek týká, taky mi dělá problém je jíst, i když samy o sobě jsou chutná. Ale musím mít na ně chuť... :-) to už spíš zbaštím banán.
Mám dojem, že dobrá vláknina je Psylium, dokonce jsem je viděla jako oblíbenou část bezlepkových domácích chlebů, na jedné fejsbukové stránce. Fazole, vida, ty jsem dlouho neměla a přitom si říkám, že bych každý měsíc měla uvařit aspoň jedno luštěninové jídlo. Je smutné, že to ani za měsíc nedám...

Zdejší pekárna prodává "pětizrnný" chléb. Vhodně jsou i salátové okurky, kyselé zelí a většina upravené zeleniny ( saláty s dresinkem nebo vařená s mírným okořeněním ). Otruby je nutno polykat "na mokro", zapíjet vodovou polévkou.

Ahoj, nedávno jsem právě četl, že většina lidí má těžkej nedostatek vlákniny a to může způsobovat hodně závažné zdravotní obtíže. Tak jsem trochu pátral, ne vše mi sedlo, ale třeba ta dobrá vláknina je rozumná možnost. Zkusím, snad bude chuťově dobrá.