Diskuze

S u p e r čteníčko, děkuji. Před dvěma měsíci jsem si zlomila kotník a protože jsem měla taky problém s nadváhou, pustila jsem se do změny jídelníčku, zatím. Zvolila jsem zdravé krabičky ( dovoz stravy sestavené poradcem ), už 4 kg dole...Po přečtení Vašeho příspěvku mám obrovskou motivaci vytrvat a až budu moci se více hýbat, dostat se na normální váhu...na tyto stránky se budu určitě vracet častěji, mějte se hezky, Zuzka

ja som schudol za rok 30 kg.vlastne som to ani nemal v plane. zacalo to tym ze sa mi skur....priatelka. a uz to zacalo žaludok prestal spolupracovat nechut do jedla stres proste nervi.kylecka isli dole.potom sa mi to zacalo pacit a isiel som uz na to planovane.jasne nic som okolo toho nevedel vela veci mi pomohol internet.no a zacal som behat,plavat proste som sa rozhybal.co sa stravy tyka nastali tiez urcite zmeny.vylucil som mucne jedla rozky chleba,samozrejme uz dva roky som abstinujuci alkoholik.ZIADNY ALKOHOL.tiez velke obmedzenie cukru.kolaciky zakusky sladene napoje.spat chodim s miernym pocitom hladu.pri mojej vyske 168cm som vazil 90kg teras sa uz dva roky drzim na okolo65kga som spokojny.a este jedna vec.vaha neni taka smerodatna trba si aj merat obvod pasa ja sa meram krajcirskym metrom. tak drzim palce vsetkym chudnučom a mysel je dvolezita nevzdavajte to aj ked pridu krizy a tie pridu urcite.

Zdarte, radost číst.

Já jsem poněkud extrémní případ, bo jsem dosáhl při 186 cm na 175 kg. Až tak. A naštěstí (;o) mne postihl erysipel. Růže na levé noze, a srazilo mne to na kolena. Nemocnice, týdny antibiotik, tři týdny na lůžku a kvůli sloupané pokožce na té noze v podstatě nešlo chodit. Ale toho času na bilancování! A moje oblíbené pivo bylo mimo dosah - a najednou (až tak pozdě) jsem zjistil, že mi nechybí. Že se bez něj a alkoholu vůbec obejdu. A uzeniny atd - totéž. V podstatě jen kvalitní šunku si dám. Sladkosti, kousek dobré slaniny - výjimečně. Asi bych neodolal, hlavně to nemít doma. A za půl roku je 25 kg dole. (Jak bizarní výrok * zhubnout na 150 kilo ;o)
Ale ty benefity. Zavážu si boty, ne předem a pak bojovat s obouvací lžící - přímo na noze! Pohodlně si ostříhám nehty. Kalhoty jsou mi volné ;o). A hlavně - vím že to jde a půjde i dál. Dvojciferné číslo je můj cíl.

Pivo je potvora, samo je docela kalorické a navíc po něm člověk lehce podléhá žravce. Teď si dám sem tam nealko pivo (iontový nápoj, vymlouvám se) a úplně mi to stačí.

Tak zatím, ještě se ozvu

Čtu to tak trošku se zpožděním ale i tak. JEště pořád se držíš na váze- vydržels?Ono totiž není problém začít, ale vytrvat.Já mám 44let 174 asi a přes 80 kg. když jsem se ženil měl jsem 68 pak dlouho mírně nahoru. Jak to ale došlo na 89(maximum) poznal jsem že je to těžce v nepořádku- zažívání, srdíčko, potřeba nových kalhot, pocení.Tak stravou hlavně- neřeším sacharidy a tyhle věci a pak zvýšeným pohybem jsem to dával dolů. V roce 2015 jsem se dostal až na 73, ale to už byl za půl roku sešup řádný.Nepřejídal jsem se to bylo hlavní- malé porce a nejíst před spaním. Dále zařadit vlákninu bílé jogurty, ovoce a zeleninu a zkusit omezit tučné, tzn hranolky krokety, tatarky,dále zrušit sycené a slazené nápoje- velký problém u piva. Mám jej rád, a tam to bylo kruté.Pohyb znamenal hodně chůze, 3x týdně aspoň 3 kilometry a skoro denně 100 kliků a 100 sedůlehů.A šlo to. Jenže vytrvat v tom! Když člověk dělá na směny tak třeba najednou přijde ve stresu domů a to třeba vyžere ledničku.
Momentálně se chci zase tu váhu zlepšit. Z 86 jsem to dal na 83 a víc to nejde. Je fakt, že té chůzi moc nedávám.
Ale všechno co potřebuje člověk musí najít u sebe- může mít vzory, ale nikdo jiný za něj tu váhu nesundá.
Hodně síly všem

Proc vam 6 krabicek denne chysta partnerka? To neumite sam?

Ahoj,
jsi fakt šikula. Já jsem si svá kila doslova vychodila. Hodinu ráno, hodinu večer. Ono se v mém věku špatně běhá. Můj jídelníček byl vždy zdravý a vyvážený, ale přestala jsem pojídat večer, tedy spíš v noci. Ve 22 hodin jsem třeba snědla jabko, kousek sýra a oplatek a... Když jsem si pak stáhla kalorické tabulky do mobilu jen jsem zírala. Jednou to dělalo dokonce 3000 kj ! Takže v noci nejím a chodím a stačí to. Kila jdou dolů. Ale přiznám se, že ze začátku jsem to chtěla vzdát, minimálně 3x denně. Ahoj Věrka.

Zdravím, moc hezky napsáno. Určitě si z toho něco odnesu. Děkuji za inspiraci a ať se Vám daří v hubnutí dál. Ta změna už tak je super!

06.04.2016 Surpanovi o chudnutí (Komentár k jeho článku
http://surpanblog.cz/rubriky/hlavni-strana/zhubl-jsem-12-kg-za-pul-roku/diskuze)

Schudol som behom asi dvoch rokov 35 kilo. 186-84 centimetrový (scvrkávam sa už pomaly, som už storočný, mínus 327 mesiacov a dnes ešte 19 dni, tak to nie je žiadny zázrak!) som mal chvíľami až 145kg. Pravideľne ale chodievam "nordic-walking", tak asi trištvrte až dve hodiny denne, čo asi pomohlo. Keď stihnem, tak aspoň päť až desať km denne na home-trainer-bicykli. Plávať som bohužial prestal, kvôli uchu a kvôli kolegovi-architektovi Le Corbusierovi, ktorý pri plávaní dostal infarkt a zomrel. Neviem, prečo sa mi podarilo prísť pod 110kg. Ale jedno viem: Začal som jednoducho opovrhovať(!) stravou. Jem síce všetko, ale nepripisujem tomu žiadny význam. Strava nehraje pre mňa už vôbec žiadnu rolu. O to viac s radosťou varím! A pijem ako najatý, hlavne pivo, čiernu kávu s jediným prídavkom, totiž Becherovkou. Ak nezabudnem, tak vypijem okolo litra a viac minerálky denne. Fajčím ako parná lokomotíva, 40 až 60 cigariet denne. Proste začal som konečne zdravo žiť. Hlavne som prestal jesť, jedlo nemá význam, čítať alebo niečo tvoriť je ďaleko dôležitejšie.

Každý to má ináč v génoch, recept neexistuje. Z maminej strany nemal nikto pod sto kilo, tak "where is the beef"? (Zomrela 93 ročná, ešte stále stokilová, kvôli zlomenému bedernému kĺbu pri jej športe, totiž okolo sto(!) cigariet denne, čiernej káve a Becherovke, keď zakopla o nádherného boxera nevesty svojho vnuka...) (Bol to skutočne krásny pes.) Ale sedávala hodiny pred televízorom. Ja som telku zrušil, pozerám tak maximálne dve až desať hodín do týždňa.

Chudnúcim kolegom veľa zdaru a jednu radu: Žehlička, ktorou si budú musieť po schudnutí žehliť novovzniknutú zásterku nad pohlavými orgánmi nepoužívať príliš horúcu...radšj nechať brucho visieť nevyžehlené!

Môj sen je pod sto kilo,

Zdravím po měsíci a půl :-)
Chci jen napsat jako inspiraci pro ostatní, že rady pana Jirky opravdu fungují !
Změnila jsem stravovací návyky ( čím dál míň se mi daří hřešit :-) ) přidala jsem 4 x týdne 40 minut chůze na běžeckém pásu a mám 8 kg dole :-) Někomu se to bude zdát možná málo, ale pro mě je 1 kg týdně tak akorát. Na rychlé hubnutí mě už nikdo nenaláká, jojo efekt mám vyzkoušený a to víckrát. Chce to opravdu přepnout v hlavě a hubnutím se nestresovat !
Moc děkuji za Váš blog a Vaše "lidské" rady !!!!

Jste borec! Fandím Vám! Článek je perfektně napsaná. Taky chci zhubnout. Pokud ze zdravotních důvodů nedávám běh, myslíte si, že stačí rychlejší chůze ?
A ještě se zeptám, jíte výrobky light a nebo je lepší normální ovocný jogurt - ne smetanový samozřejmě ?