Diskuze

Ahoj Kiko, má výška je 172 cm, takže 95 kg bylo fakt moc. Nyní pořád pokračuju s hubnutím a jsem už o 12 kg lehčí k dnešnímu dni. Lépe se cítím, mám lepší kondici, hlídám si co jím, abych měl dost vlákniny a bílkovin a méně tuků a sacharidů. Celkově mám tedy nyní 83 kg, zmenšil jsem se přes břicho, zadek a hruď o 14 cm. Zároveň kromě běhání hodně využívám přítahovou tyč, abych si víc vybudoval svalovou hmotu. Abych pak nebyl jak sušínka :-D

Ahoj, je to tak, sportovně jsem byl dřív velmi omezen zdravotně a dá se říct, že jsem sportovat nemohl. Ale o to je to větší mazec a víc mě to baví a pro tělo je to sice záhul, ale zlepšila se mi kondice, cítím se líp. Dále v tom má asi roli to, že jsem byl 7 let silný kuřák a nyní 5 let nekouřím. Což asi trochu podepsalo na plicích. Neberu to vůbec zle. Taky jsem čučel na to, jak někteří poněkud plnější lidi než jsem byl já, dokáží uběhnout 10 km v kuse a nechápal jsem. Ale je to o tom, že běhají už léta. Jsem letos vlastně úplný začátečník. A hrozně mě to baví už kvůli tomu, že doma ještě posiluji břicho a ruce na přítahové tyči a hlavně jsem výrazně změnil jídelníček a všechno mě to baví, když vidím velké výsledky. Jednou, jestli se mi to podaří, dám i fotky, jak jsem udělal z tučňáka delfína :-D Děkuji za zájem a dotaz.

tak to jo, to já Ti držím palce ať Ti to vydrží nejmíň do konce dní, protože běhat - to je skvělá terapie. Má to jen jedinou chybu - čím víc běháš, tím víc to potřebuješ. Časem musíš běhat mnohem déle, aby to mělo ten stejný efekt.
Ale je fakt, že lidi zvyklý běhu jsou někdy až neuvěřitelný. Člověk by to do nich neřekl, jak tě na desítce utaví a ty nestačíš zírat :D Já se teď například cítím naprosto příšerně, protože vyběhnout nemůžu kvůli zranění. (Tak to je možná druhá chyba :D )

Děkuji, držím palce, ať se zranění brzy zahojí a můžeš zase běhat. Mě teď čeká hlavně se naučit dýchat nosem po celou dobu indiánského běhu, protože mám v plánu běhat i v zimě, tak abych nebyl nemocný. Vidím to na sobě už nyní, začínal jsem na 2 km, teď dávám 6 km, někdy i 8 km indiána. Běhám třikrát týdně a dnes nechodíme s naší partou a měl jsem nutkání jít alespoň sám. Baví mě to hodně a řekl bych že stále víc. Jeden ze sousedů o pár baráků dál je maratonský běžec, má za sebou v kuse i 70 km běhu prý. Nechápu. Ale i když je to už starší pán, má parádní kondici a běhá pořád, za hodinku si zfoukne 14 km a říká, že se teprve rozcvičil :-D