ATLAS AKVARIJNÍCH ROSTLIN
NÁŠ E-SHOP SURPAN
RUBRIKY
Hlavní strana
Akvárium - rady a tipy
Aplikace pro Android
Cesta za prací do Anglie
Cestování
Chovatelství - potkani
Chevrolet Trax
Jak jsem zhubnul
Jak ušetřit - uspořit?
Jen se vykecám
Natáčení - Pierre Richard
Návody, tipy a triky
Optimalizace webů
Počítače - rady a informace
Recepty
Rozhovory
Skalky a skalničky
Stavba domu svépomocí
Tipy na výlety v Česku
Vizualizace a modely
Vlastní recenze zboží
KONTAKT
GALERIE
Akvarijní rostliny
Atlas akvarijních rostlin
Architektonické modely
Herbář akvarijních rostlin
Kožené opasky
Rybky z akvária
Skalky a skalničky
OBLÍBENÉ ODKAZY
Rostlinná akvaristika
Eshop s akvaristikou
Atlas akvarijních rostlin
Akvaristaroman realizace akvárií
Akvariové rastliny - SK e-shop
Výkup počítačů a komponent
Zdravotnická technika a potřeby
Blog Ijáčka
Sportovní hala Žabčice
Tonda Školas Akvasvětla.cz
Rostlinná akvaristika Surpan
NOVINKY
KOŽENÉ OPASKY
POSLEDNÍ KOMENTÁŘE
Z časových důvodů není v mých silách odpovídat na všechny dotazy v komentářích, mailu a fb zprávách.
Děkuji za pochopení.
AUTORSKÝ OBSAH
Všechny články a fotografie jsou
autorské, bez povolení autora tohoto blogu není možné obsah
publikovat
nebo
kopírovat
!
ODBĚR VIDEÍ NA YOUTUBE
AKTUALITY NA FACEBOOKU
NÁVŠTĚVNOST
Diskuze
Rubriky
>
Vlastní zkušenosti s hubnutím
>
Další etapa hubnutí - zhubl jsem už 8,2 kg
Jméno / odeslat anonymně
Opište prosím kontrolní kód "7416"
Amy
21.12.2015 19:52:22
Reagovat
Běhání mě nikdy nešlo a nebralo. Raději budu celý den v posilce. Jinak blahopřeji k výsledku.
Kika
10.10.2015 19:34:37
Reagovat
Páni, a kolik vůbec měříš na výšku, abych věděla jestli je těch Tvých vytoužených 75 kilo v pohodě (protože hubení kluci nejsou hezcí ;) )
surpan
10.10.2015 20:14:53
Ahoj Kiko, má výška je 172 cm, takže 95 kg bylo fakt moc. Nyní pořád pokračuju s hubnutím a jsem už o 12 kg lehčí k dnešnímu dni. Lépe se cítím, mám lepší kondici, hlídám si co jím, abych měl dost vlákniny a bílkovin a méně tuků a sacharidů. Celkově mám tedy nyní 83 kg, zmenšil jsem se přes břicho, zadek a hruď o 14 cm. Zároveň kromě běhání hodně využívám přítahovou tyč, abych si víc vybudoval svalovou hmotu. Abych pak nebyl jak sušínka :-D
Reagovat
paralelnisvet.blog.cz/
14.09.2015 01:09:21
Reagovat
Strašně to musím napsat. Tvůj přístup je asi celý správně, ale zaujalo mě to běhání - tři měsíce v kuse a tak málo uběhneš v kuse, takže to znamená, že jsi nikdy dřív nesportoval? Neber to nijak zle, je to super. Zajímá mě to. Já neběhám nic moc, ale za to asi hodně a myslím, že tím nikdy nezhubnu ani deko. Je to asi něco jako výchozí pozice (proti zhroucení :D)
Zobrazit všechny příspěvky (3)
surpan
14.09.2015 11:29:51
Ahoj, je to tak, sportovně jsem byl dřív velmi omezen zdravotně a dá se říct, že jsem sportovat nemohl. Ale o to je to větší mazec a víc mě to baví a pro tělo je to sice záhul, ale zlepšila se mi kondice, cítím se líp. Dále v tom má asi roli to, že jsem byl 7 let silný kuřák a nyní 5 let nekouřím. Což asi trochu podepsalo na plicích. Neberu to vůbec zle. Taky jsem čučel na to, jak někteří poněkud plnější lidi než jsem byl já, dokáží uběhnout 10 km v kuse a nechápal jsem. Ale je to o tom, že běhají už léta. Jsem letos vlastně úplný začátečník. A hrozně mě to baví už kvůli tomu, že doma ještě posiluji břicho a ruce na přítahové tyči a hlavně jsem výrazně změnil jídelníček a všechno mě to baví, když vidím velké výsledky. Jednou, jestli se mi to podaří, dám i fotky, jak jsem udělal z tučňáka delfína :-D Děkuji za zájem a dotaz.
Anonym
14.09.2015 17:58:44
tak to jo, to já Ti držím palce ať Ti to vydrží nejmíň do konce dní, protože běhat - to je skvělá terapie. Má to jen jedinou chybu - čím víc běháš, tím víc to potřebuješ. Časem musíš běhat mnohem déle, aby to mělo ten stejný efekt.
Ale je fakt, že lidi zvyklý běhu jsou někdy až neuvěřitelný. Člověk by to do nich neřekl, jak tě na desítce utaví a ty nestačíš zírat :D Já se teď například cítím naprosto příšerně, protože vyběhnout nemůžu kvůli zranění. (Tak to je možná druhá chyba :D )
surpan
14.09.2015 19:25:48
Děkuji, držím palce, ať se zranění brzy zahojí a můžeš zase běhat. Mě teď čeká hlavně se naučit dýchat nosem po celou dobu indiánského běhu, protože mám v plánu běhat i v zimě, tak abych nebyl nemocný. Vidím to na sobě už nyní, začínal jsem na 2 km, teď dávám 6 km, někdy i 8 km indiána. Běhám třikrát týdně a dnes nechodíme s naší partou a měl jsem nutkání jít alespoň sám. Baví mě to hodně a řekl bych že stále víc. Jeden ze sousedů o pár baráků dál je maratonský běžec, má za sebou v kuse i 70 km běhu prý. Nechápu. Ale i když je to už starší pán, má parádní kondici a běhá pořád, za hodinku si zfoukne 14 km a říká, že se teprve rozcvičil :-D
Reagovat
07.03.2016 17:17:29
surpan
Zpět
SEO
webu sledují
SEO nástroje
.cz
Pro lepší fungování tohoto webu využíváme soubory cookie. Procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.
Prohlášení o Cookies
Name
Email
Comment
Or visit
this link
or
this one